pierwszy kulturysta

[...] Panie Janku czapki z głów dla Pana!) niz zrzucac tłuszcz! Ja potrafiłem zrzucić ponad 30 kg (ze 106 kg) i stać się triathlonista a kulturysta nigdy nie będę. Szczególnie pierwszy etap redukcji jest moim zdaniem najłatwiejszy. Bo jeśli człowiek chce i gruba kreską oddzieli życie na " masie" a życia fit, to początek jest jak bajka. Ale trzeba [...]

Witam Konto mam już baardzo długo. Założyłem je w momencie pójścia na siłkę pierwszy raz. Poszedłem i tyle z tego było. Wziąłem się za siebie od stycznia i tak niestety bez żadnej diety ani nawet bliżej sprecyzowanego planu wyglądam na dzień dzisiejszy. Wiem, że fotka z dupy tak na prawdę, ale po pierwsze: żaden ze mnie kulturysta, żeby pozować [...]

[...] Schwarzenegger zwany "Austriackim Dębem", urodził się 30 lipca 1947 roku w austriackiej wiosce Thal jako drugie dziecko komendanta policji. Arnold dorastał na pierwszym piętrze 300-letniego domu, w którym nie było kanalizacji, centralnego ogrzewania i telefonu. Rozpoczął treningi w wieku 16 lat w prowizorycznej siłowni w piwnicy, w [...]

Czemu tłuszcze są źle rozłożone? W 2. posiłku jest ponad 30g tłuszczu, w pierwszym i ostatnim - po 10g(15g). Nie wiem, być może masz jakiś konkretny cel w takim rozkładzie, ale mimo wszystko dawałbym równomiernie. Ogólnie to taka pierdoła, może zostać tak jak jest Węgle jeżeli tak radzisz to troche będe zwiększał ale sam nie wiem. Chciałem po 2 [...]

[...] Hoffmanna oraz rewelacyjnego 25 letniego Petara Klancira Niemiecki kulturysta Roman Fritz rozpoczął pracę wieku około 15 o masie ciała niezwykle chudych 121lbs. Zrobił jego pierwszy koncert po około 2,5 lat treningu. Właśnie skończył 18 lat. To był pokaz na szczeblu państwowym, mistrzostwa 2006 w Bawarii, a on startował w gigantów Juniorów w [...]

[...] na EVLS 4 i Pro 2012, gdzie Pradze miał zajęła 8 miejsce. Roelly 'Bestii' The Dutch jest profesjonalnym Winklaar kulturysta IFBB i New York Pro zwycięzcą 2010. Po raz pierwszy przyszedł do krajowego wyeksponowany w USA z jego zwycięstwem w ogólnej Amatorskich Mistrzostwach Arnolda IFBB w 2009 r. Po uzyskaniu pro karty, Roelly wrócił do [...]

[...] duże zmiany. W więzieniu Westchester County nie ma dostępu do żadnych ciężarów. Wszystko co mają więźniowie do treningu zobaczycie na rysunkach które wam narysowałem. Przez pierwszy okres mojego pobytu w więzieniu trenowałem razem z jakimś typem który „przylepił” mi się do talii i wraz z nim podciągałem się do góry. Nie [...]

[...] + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzisiaj troszkę w inny sposób, bo trening nie od samiutkiego rana tylko o 9.30. Zatem na spokojnie około 7.30 pierwszy posiłek, odpoczynek i heja na trening do FIT FOR FREE w Poznaniu. Ustawka treningowa zorganizowana w celu lepszego poznania martwego ciągu. Organizował Jerzy [...]

W pas się kłaniam. Oblimoże mnie własna matka po tym jej urlopie nie poznać dzięki Wam %-) Załączam dzisiejszą miskę. A teraz trening. Dziś z "trenerem Ignacym", jak podpisuje się smsach. Pierwszy. Nie załączam wypiski, bo raczej bez sensu - ćwiczyliśmy technikę. Było po kilka serii każdego ćwiczenia ze średnimi obciążeniami. Nie było bardzo [...]

[...] o treningu!! Po drugie nie masz pojęcia o diecie!!(Bicpes 36!!!) Jak będziesz miał to dograne to efekty będziesz miał na początku lepsze niż po tych 100tab. mety!!! Na pierwszy kontakty z metą 100tab po 3 dziennie aż do wyczerpania. Poczytaj dużo a nie ładuj anaboliki i nie słuchaj d****i co Ci doradzają po 30mg mety na pierwszy raz. Diete [...]

[...] szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego 17 lipca 1946 roku, który zginął w wypadku samochodowym w maju 1971 roku. Dorastał na pierwszym piętrze 300-letniego domu, w którym nie było kanalizacji, centralnego ogrzewania i telefonu. Arnold opisuje lata dzieciństwa następująco: "Zawsze wykazywałem [...]

ciesze się że ćwicznie na dwójki sie spodobało :) mi wchodzi elegancko i bardzo chwali te ćwiczenie John Meadows (taki dziadek pro kulturysta) . jak chcesz to moge Ci też sprzedać świetne ćwiczenie na poślad. Stricte na poślad. Pierwszy raz w życiu miałam po tym zakwasy na tyłku. Żadne HipThrusty mnie nie doprowadziły do zakwasu na pośladkach a [...]

[...] błąd, którego często w dalszej karierze nie można już w pełni usunąć. 5.Odżywianie. Jest to oczywiście ważny element treningu, ale nie można też demonizować. Rich Gaspari w pierwszy okresie intensywnego treningu na masę mięśniową zjadał aż 5 posiłków dziennie, spożywał dużo mleka, jaj, mięsa i chleba. Jest to o tyle ważne, że organizm przy [...]

[...] na Grand Prix Francji Ronnie zdobywa trzeci brązowy medal, potem na Houston Pro zajmuje 6 lokatę. Na pocieszenie podczas konkursu Toronto/Montral Pro 1995 zwycięża po raz pierwszy jako profesjonalny kulturysta deklasując rywali osiągniętą formą. Warto zwrócić uwagę przede wszystkim na prążkowanie ud i klatki piersiowej, pamiętając jednocześnie [...]

ciesze się że ćwicznie na dwójki sie spodobało :) mi wchodzi elegancko i bardzo chwali te ćwiczenie John Meadows (taki dziadek pro kulturysta) . jak chcesz to moge Ci też sprzedać świetne ćwiczenie na poślad. Stricte na poślad. Pierwszy raz w życiu miałam po tym zakwasy na tyłku. Żadne HipThrusty mnie nie doprowadziły do zakwasu na pośladkach a [...]

[...] maszyn oprócz ławeczki do wyciskania i do mięśni brzucha nie licząc obciążenia wszelkiego rodzaju. Przeszedłem na dietę także zacząłem brać odżywkę białkową a także przez pierwszy miesiąc kreatynę i także biorę BCAA. W czasie treningu piję także Carbo, ale to nie ważne miała być mowa o treningu Tak więc mogę trenować tylko 3 razy w tygodniu ze [...]

Wywnioskowalem to po tych fotach co wrzuciles pierwszy raz i niedawno. Wiem tylko tyle, ze czasami samooceny sa zazwyczaj na wyrost, musisz wziac pod uwage, ze nie jestes zawodowym kulturysta, ktory z tego zyje;p a osoba co chce poprawic swoja sylwetke;p

Pierwszy raz widzę żeby kulturysta zmieścił się do malucha

[...] fachowa i wypasiona, ale mozna sobie ja w d... wsadzic. Czemu? Kazde cialo, kazdy miesien ma indywidualne parametry i sktrukture wlokien. Jak idziesz do zawodowego coacha to pierwszy dzien bda twoje mobilnosci i wady postawy. A drugi caly dzien bada znanymi metodami rodzaj twoich wlokien, nastepnie test jets powtarzany po miesiacu i trzech. Kazdy [...]

[...] zmiana sportu indywidualnego (sztuk walki) na grę drużynową sporo mnie nauczyła a i doping ze strony koleżanek pomagał w rozwoju. W tamtym czasie miałam też po raz pierwszy styczność z siłownią, ale po kilkunastu wizytach uznałam, że bycie jedyną dziewczyną wśród młodych koksów i wysłuchiwanie co jakiś czas tekstów w stylu "ale ona [...]